外出旅游时较容易发生的内、外伤病主要是感冒、急性胃肠炎、痢疾、食物中毒、中暑、晕车晕船、头晕、及碰撞扭伤等，一般可以备带下列药物。 

感冒冲剂:  具有镇痛、清热、消炎等功能，常用于流行性感冒、病毒性上呼吸道炎症等。

索密痛：  具有解热、止痛、消炎功能，可用于发热、头痛或其它一般性疼痛，如牙痛等。

扑尔敏：   能消除各种过敏症状，并有镇静及止吐作用，不但可用于各种过敏性疾病，还可用于晕车、晕船等。

保和丸：   本药消食积和脾胃，对于饮食停滞引起的胸膈痞满、胀气吞酸、不思饮食有较好疗效。

紫药水：   常用的消毒、杀菌剂，还有收敛、干燥创面的作用，可用于皮肤黏膜的感染。

碘  酒：   良好的外用杀菌消毒剂，一般皮肤红肿、毒虫咬伤、皮肤消毒皆可用之。

绷  带：   可以来包扎、止血和固定。

旅途防治晕车六种方法

胃复安：   胃复安1片，晕车严重时可服2片，儿童剂量酌减，于上车前10－15分钟吞服，可防晕。行程2小时以上又出现晕车症状者，可再服1片。途中临时服药者应在服药后站立15－20分钟后坐下，以便药物吸收。此法有效率达97%，且无其它晕车片引起的口干、头晕等副作用。

鲜  姜：   行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣吸入鼻中。也可将姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好。

橘  皮：   乘车1个小时左右，将新鲜橘皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔用两手指挤压，皮中便会喷射出带芳香味的油雾。可吸入产10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。

风油精：   乘车途中上，将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。

食  醋：   乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不会晕车。

指掐内关穴：当发生晕车时，可用大拇指掐在内关穴（内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二筋之间)。

出游失眠“催眠术”

外出旅游，夜晚失眠，怎么办？教你几招“催眠”办法，不妨一试。

避免过度紧张:

旅游时，不宜把行程安排　得过紧同，紧张容易导致夜间失眠。正确的做法是自我放松，临睡前喝一杯稀释的醋。

保持睡眠环境的舒适:

　出游时也应维持原来　的上床睡觉时间，并保持平时睡觉的方向有人喜欢临睡前吃面包、喝牛奶，这是很好的催眠夜宵。

温水洗澡:　

晚上用温水洗澡可使劳累的肌肉和神经放松。按摩疲劳的四肢、足底的涌泉穴和头部、颈部的一些穴位，能起到意想不到的催眠作用。

服用镇定药: